To już za niecałe 2 tygodnie. Mistrzostwa zostały przeniesione. Ciekawe jak spiszą się Polacy. Czy wrócą z medalami. /SFD/2017/11/23/e4c91f8fc8df468586d1fcc24125a7cb.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-11-23 13:20:31
Witam, Mam na sprzedaż 3 pary butów cenionej wśród biegaczy marki Brooks. Model Ghost 5 GTX kolor czarny z czerwonymi wstawkami (http://sportsfever.com.au/products/brooks-ghost-5-gtx-mens) Buty prosto z Niemiec, w oryginalnym opakowaniu, nigdy nie noszone, ani nawet nieprzymierzane. Buty wykonane z materiału Gore Tex, dzięki czemu doskonale nadają [...]
Witam! Na sprzedaz mam ostatnie sztuki sprzętu przywiezionego w zeszłym roku z Tajlandii. Ochraniacze Twins - ZOSTALA 1 PARA CZARNYCH, 5 CZERWONYCH - okazja cena 150zł. Oczywiście nowe, wykonane ze skóry. Ochraniacze KING: Białe, zostaly 4 pary! OKAZJA 150zł, jak wyżej skóra, nówki! Rękawice czarne Twinsa 12 OZ! Uwaga model z roku 2006 ( nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałem pokazać ile udało mi się schudnąć w przeciągu 3 mies. za pomocą diety (nie specjalnie "ograniczającej"):P oraz ćwiczenia na siłowni. Moja "zimowa" waga to 83kg. Aktualnie ważę 71 przy wzroście 176. W pasie miałem 93,teraz 85. Mam zamiar jeszcze nieco schudnąć i poprawić nie co sylwetkę. Zdjęcia wrzucam w celu ukazania tego,że [...]
we wrzesniu stuknie rok od kiedy chodzę na siłownie. Wiadomo, klasyczny treningi nie hst. Ale teraz chciałem spróbowac tego systemu patrząc na efekty wielu osób i na samą teorie wygląda bardzo ciekawie Ułozyłem więc taki plan: trening 3x w tygodniu, priorytet góra klatki. Klatka wyciskanie sztangi na skosie 2x przenoszenie sztangielki za głowę [...]
siemanko mam pytanko lece juz propa z deca juz z dobre 3 tyg i wyczytalem na necie ze mozna propa ciagnac 12 mies wedlug mnie to ma sens bo nie trzeba wtedy przemeczac organizmu z odblok blokowanie odblok blokowanie tak to jestes caly czas na bombie raz wtedy sie wystarzczy odblokowac i niby po sprawie tylko najlepiej jest dodac hcg zeby raz w [...]
Mam pytanie juz długo cwicze takim programem 12/10/8/6 katuje tak większość cwiczen na klate , biceps, triceps,barki,nogi,plecy praktycznie całe ciało i nie wiem czy ,dobrze przez dłuższy czas mam mały zastój siła i masa stoi jaki program byscie mi polecili piszcie co robie źle i jak powinienem robic zeby szła masa i siła .
Cześć, ćwiczę na siłowni 6 miesięcy i chciałbym ćwiczyć planem FBW przedstawionym poniżej ale nie wiem czy mogę połączyć na jednym treningu ćwiczenia w których wykonuję metodę 5x5 i 15-12. Liczę na pomoc i z góry dziękuję ! ;) TRENING A -Przysiady 5x5 -Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x12-15 -Martwy ciąg na ugiętych nogach 5x5 -Ściąganie drążka [...]
https://www.mmanews24.com/wp-content/uploads/2019/08/B230_1920x1080_manhoef_v_bahati_Final.jpg Main card Melvin Manhoef vs. Yannick Bahati Stefano Paterno vs. Ashley Reece Kane Mousah vs. Daniele Scatizzi Alessio Sakara vs. Canaan Grigsby Bellator 230 card Rafael Carvalho vs. Vadim Nemkov Domingos Barros vs. Kirill [...]
Siemka mam do sprzedania rękawice do MMA (jak nówki, choć kilka nosków rozbiły) takie jak w tytule cena 100 zł (na allegro chodzą po 135/140 zl) i Napalm edycja limitowana jedno pudełko zawierające 12 buteleczek po 100 ml cena 40 zł za przesyłkę płaci kupujący o kontakt proszęna prv bądź telefonicznie 504 840 512 jeżeli ktoś zechce kupic obydwie [...]
https://i.imgur.com/mJgLpYo.jpg Cris Cyborg vs. Sinead Kavanagh na Bellator 271 Mistrzowski pojedynek w rozpisce listopadowej gali. Scott Coker, będąc gościem programu The MMA Hour, ogłosił zestawienie, które będzie najważniejszym wydarzeniem gali oznaczonej numerem 271. Cris Cyborg (24-2 1 NC, 6-1 w UFC) stanie do kolejnej obrony pasa wagi [...]
jedno zdjęcie przed rozpoczęciem treningów, następne zdjęcia po 12 miesiącach treningów i dopiętą dietą. /SFD/2019/7/14/e285935ebaa345ad99bb3b5ea5ed5eb3.jpg /SFD/2019/7/14/31b4596579204c61adde0a29f5430f62.jpg /SFD/2019/7/14/0bfd464699934520b590263a44dfb017.jpg /SFD/2019/7/14/48e195a984824d5c99b3bc33877bab0e.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od dłuższego czasu próbuje zrzucić drobna oponke ale niezbyt to idzie. Trenuje już około 8 miesięcy kilka dni przerzucilem się na siłownię żeby urozmaicić treningi. Ale ciągle zostaje problem dlaczego waga nie chce iść w dół i xostaje przy około 15%-16% bf. Dieta waha się między 1800-2100kcl. Kilka dni temu dałem sobie spokój z dokładnym leczeniem [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 82 cm, Klatka: 116 cm, Udo: 68 cm, Biceps: 41 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 270g białka, 60g tłuszczy, 650g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: masa, split 1x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Więcej, silniej, szybciej (Bigger Stronger Faster) Od lat 12 Canal + Film - 18:15, 04.02.2011 najbliższa powtórka: 2011-02-21 08:30 Canal + Film Film opowiada o wszechobecności sterydów i anabolików w życiu amerykańskiego społeczeństwa. Chris Bell ustawia przed kamerą polityków, sportowców, ekspertów w dziedzinie medycyny, jak i amatorów z [...]
Witam moim celem jest 80kg przy 12-14%bf z poprawą bicepsa (jakieś 3-4 cm) plus generalnie solidniejszą sylwetką niż mam obecnie. rzecz w tym że nie chcę się bawić w BB i standardową siłownię. lubię crossfit i nie chcę z niego rezygnować, do tego chcę zacząć biegać ze 2xtydz). przed zajęciami mam dostęp do siłowni i mogę ćwiczyć co chcę (nie [...]
Witma, moja diete redukcyjna podzielilem na 2 mniejsze ,,cykle" w pierwszym jadlem w miare normalnie, obcialem ok 200 kcal i troche wegli po 4 tygodniach zjechalem z wegli do 110 w dni nie treningowe i do 170 dni treningowe do tego -100kcal, zwiekszajac cigle intensywnosc treningow. Obecnie skonczylem 8 tydzien redukcji lecz chcialbym ja pociagnac [...]
Witam, szukalem troche za pomoca wyszukiwarki na moj prosty temat ale w natloku informacji konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. Moja dieta wyglada tak: 8:30(pierwszy posilek) platki kukurydziane + mleko + siemie lniane 11:00 baton 12:00 trening 14:00 obiad (mieso + ryz lub makaron + owoce + jogurt) 18:00 chleb nutella ser homogenizowany owoce [...]
Mistrzostwa Świata Niepełnosprawnych w Podnoszeniu Ciężarów - Mexico City 02-08.12.2017.
